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【11月のレッスン内容】

1日「気分をリフレッシュするヨガ」

全身を満遍なく動かしていきます。

血流を促して、季節の変わり目の不調の予防・冷えの改善につなげましょう。

8日：腸を労うヨガ

いわゆる腸活ヨガクラスです。

捻じる動作や深い呼吸を腸をほぐしてお通じの改善・幸せホルモンを出していきましょう。

15日：呼吸を深めるヨガ

体の内側の動きを意識しながら動いていきます。

普段以上に呼吸が楽になるとストレスが解消され、気持ちもより楽になっていきます。

22日：じんわりを体を動かすヨガ

筋肉を意識しながら体を動かしていくクラスです。

無理なく動いて汗をかいて、代謝を上げていきましょう。